no wlasnie nie wiem, tez sie zdziwilem ze tak zadzialalo, no moze nie bylem wystrzelony w kosmos ale na prawde pozytywnie mi zlecial trening. sklad byl standardowy (stos 2:1 czyli 2,5 - 1,5 + gluta). firmy wlasnie nie zapamietalem bo to jakas malo znana byla, rozpuscilo sie bardzo dobrze, jak napoj grejfrutowy, zostalo kilka malych ziarenek na [...]
kazde bialko sklada się z aminokwasów ale jesli chcialbys zwiekszyc pule aminokwasow podczas wykonywania treningow to proponuje kupic bcaa( wtedy popijasz przed lub w trakcie treningu) a izolat zaraz po skonczonym treningu
[...] 159zł kreta Olimp - Creatine Mega Caps 69,09 zL bcaa- chciałem też w tabsach ponieważ lepiej mi sie bierze tabsy niż proch. ale cena dobra. http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html 68,99zł oczywiscie carbo Olimp - CARBONOX - 4000g [...]
ok wiec mysle ze nie warto kupowac w trakcie cyklu BCAA, na pewno zainwestuje w multi vitaminy ale czy warto kupic Tauryne? cytat Bezpieczeństwo jej stosowania zostało udowodnione w badaniach w ostatnim roku. Jednak istnieje jeden przypadek uszkodzenia mózgu u kulturysty, który brał 14 gramów tauryny w połączeniu z insuliną oraz sterydami [...]
Dodam tylko pytanie. Większość tańszych gabinetów ma w składzie argininę a i czasami kreatynę czy taurynę. Widziałem że są same z arginina a czy może tańsze jakieś są bez argininy kreatyny i tauryny? Czy arginina jako bcaa musi być. Wiem że śladowe ilości tam są ale nie chcę brać tego chyba że na cyklu keratynowym z arginina itp.b
za darmo to nie,ale po prostu 10-20% taniej niz można dostać. te bcaa chodza po 89 z wysyłką. dac mogę powiedzmy 7 dyszek i 4 dyszki za glutę. Wiesz dobrze że jakbyś na aukcj iwystawił od zeta to więcej na bank nie dostaniesz
Nic takiego nie brałem nawet kawy prawie nie pije.Jedyne co biore to BCAA,Carbo po treningu i białko no i witaminy.No na 100% pewnien nie jestem że technika jest dobra nie ma kto sprawdzić (siłownia w piwnicy) ale próbowałem tymi 50-60 kg dokładnie powoli drżenie pojawia sie praktycznie gdy ręce dochodzą do wyprostowania.
Odpowiednia dieta musi byc, suple np.bcaa, glutamina, witaminy itd, trening + aeroby, spalacz np.TSE moze byc ale nie wiem dlaczego na pocatek efke brales.
Skoro dieta jest to po co bialko dodatkowo? Kreatyne mozesz wrzucic, ale to jeszcze chwile. BCAA na masie zbedne. Co do mono SFD to musisz spytac w BOK
OK, rozumiem, dziękuje za pomoc, ale mam jeszcze jedno pytanie, jako, że z utrzymaniem tej diety nie będzie łatwo, to jeżeli mielibyście polecić jakiś suplement do zastąpienia powiedzmy jednego posiłku to co byście polecili, jakieś BCAA czy co? Ankietę wkleje wieczorem, bo chwilowo muszę wyjść. Zmieniony przez - haunebu w dniu 2011-11-26 15:41:30
heh no moze wiecie on bierze inne rzeczy jeszcze glutamine witaminy no i carbo ale to do diety. Fajniewyglada jak bierze 17 tabletek na raz:P 5 x panda 5 l glutaminy 4 bcaa i 3 hmb ^^ na 2 razy to bierze:P jak by to lekarz zobaczyl to by zabil:P
Ale wtedy zanim organizm zacznie spalac tluszcz, to najpierw musi spalic weglowodany z pozywienia dlatego gustuje w aerobach na czczo... tylko boje sie tego katabolizmu i musze sie zabezpieczyc jakimis suplementami. dlatego pytam czy bcaa wystarczy
Ale do czego zmierzasz? Możesz zrobić eksperyment i biegać odrazu po wstaniu a biegać po dawce bcaa i wtedy po jakimś czasie wysunąć wniosek jak lepiej Wiesz ja bazuje na doświadczeniu zawodników, ktorzy zawsze przed areo jak i po stosują antykataboliki i forme na zawodach mają.
mysle ze bialko 2g/kg tłuszcze 1g/kg reszta wegle i deficyt 300-500 kcal odciagni z wegli koniecznie . Ogólnie bcaa powinnesc jesc dosc duzo i wyjdzie sporo kasy .. ale na sklepie sfd widzialem jakas dobra promcje .. Glutaminy tez bezposrednio nie odczujesz. Osobiscie zainwestował bym w thermale o których pisalem wyzej, a bardziej dopiescil bym [...]
[...] czuje, dodają nieco checi do cwiczenia ;) Jeszcze raz rozpiszę moją suplementację i byłbym wdzięczny za potwierdzenie, czy jest ok: *rano na czczo- jabłczan + żeń szeń, 20-30 min później śniadanie, póxniej 1.5 po posiłku, ale 30 min przed treningiem - stack kreatynowy + bcaa, ppo treningu jabłczan + cukry proste + białko, tak jest ok?
ok, dzieki. z Tym bcaa to włąśnie sobie tak myślałem, że przy 4 treningach w tyg, gdybym brał 2x po 10g, to by mip ucha 500g wystarczyła na jnieco ponad miesiąc, a mówicie że z HI teca wychodzi ekonomiczniej, ale widzę że nie ma ptorzeby ładować 2x po 10g skoro i tak biorę białko. Dzięki jeszcze raz ;)
wiem zawsze pilnowalem i dlatego mam zamaiar troche ograniczyc gain fast i w celu leprzego wchlaniania bialek kupilem BCAA by sie na tluszcz nie odkladalo ale bez obaw leje sie po mnie jak trening mam a i jak wiecej bialka jem niz wegli w czasie dniam bo na samych serkach wiejskich tunczykach kurczakach surowkach i mleku chudym w proszku jade
przede wszystkim musisz sie przyjrzec diecie, piszesz, ze nie ma sily wiec to znaczy, ze albo powoli sie przetrenowujesz, albo brakuje ci ktoregos z makroskladnikow. Stacki przed treningowe moga pogorszyc sytuacje. Ale mozesz zadbac o jakis kompleks regenerujacy po treningu jak anabolic window, czy reanimator. Z innych dodatkow bcaa w solidnej [...]
